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La psychologie positive
Que diriez-vous d'une approche douce, brève, axée sur vos ressources profondes, vos compétences et surtout sur les solutions?
N'avez-vous pas remarqué que l'approche traditionnelle pour guérir un trouble psychologique était bien souvent tournée vers le problème?
C'est à partir de là que je me suis penchée sur un autre angle d'attaque.
Je voulais non pas voir les soucis, mais les solutions! C'est cela que j'aurais aimé trouver dans mes moments de doutes, de grandes peines et lorsque je me sentais perdue. Hélas, je n'ai trouvé que des professionnels m'écoutant passivement ou me faisant ressasser mes problèmes sans pour autant me donner de pistes concrètes pour avancer. "Trop de tracas, trop de blablas..."Vous connaissez la musique! Je ne voyais plus le sens à tout cela! Où était le sens de ma vie après toutes ces mésaventures?
J'ai alors découvert le monde des thérapies brèves, qui se développe à grande vitesse et propose enfin des solutions qui privilégient le "comment" plutôt que "le pourquoi?".
Je suis coach en psychologie positive certifiée par l’IPHM (International Practioners of Holistic Medecine), certification reconnue par les praticiens internationaux de la médecine holistique. C'est un gage de qualité d'accompagnement que je mets à votre service.
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Construire sa pensée positive
méditation, bonheur, joie, vibrarium
Changer d'humeur et trouver la joie de vivre
S'épanouir, éveil, vibrarium
Grandir et s'épanouir pour dépasser ses limites
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Construire sa pensée positive
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La psychologie positive est une science, basée sur des faits réels et des résultats observés à travers différentes études réalisées au cours des 20 dernières années. Elle étudie ce qui rend la vie plus satisfaisante. L'objectif est d'améliorer le bonheur, le bien-être et l'épanouissement. Pour cela, cette thérapie utilise des outils concrets et des questionnaires qui guideront l'accompagnement. La base c'est :
"Qu'est-ce qui va bien chez vous ?".
On comprend en profondeur les émotions positives, on écoute ses pensées et on retranscrit son ressenti.
Afin de les inclure profondément dans votre vie, je vous donnerai des exercices pratiques sur-mesure. Vous sortirez, dès la fin de la 1ère séance, avec en mains des moyens concrets pour aller vers le bien-être qui est fait pour vous.
Ainsi, contrairement à une longue psychanalyse qui peut durer des mois ou des années, en déroulant toute l'histoire et l'enfance du patient, les thérapies brèves vont permettre de mettre en lumière les ressources, les qualités, les compétences et les solutions qui sont déjà en lui ! Ce qui en fait un processus plutôt rapide. 5 à 10 séances peuvent vous changer dans le sens que vous désirez.
Si vous ne désirez pas effectuer une hypnothérapie et passer par le processus de transe, ou plutôt expérimenter une approche active, cette autre approche peut-être pour vous.
Grâce à la psychologie positive, nous aborderons votre situation hors de son schéma habituel. Je vous accompagnerai pour vous montrer un nouvel angle de vue qui vous permettra d'ajouter ces ressources à vos références de bases. Scoop du jour : "Vous en avez plein les poches, sortez-les". Ainsi, vous pourrez faire appel à vos points forts afin de construire votre propre solution.
Il ne s'agit pas de vous placer sur le bout du nez des jolies lunettes pailletées pour voir le monde aux couleurs de l'arc-en-ciel. Nous ne mettrons pas de côtés les acquis de vos expériences douloureuses.
Il s'agit de voir qu'à côté de cela, tout un monde riche de sens et d'énergie est à portée de mains grâce à votre potentialité.
En pratique
Échanges, exercices pratiques du changement, méditation
Je vous invite à découvrir la page Méditation, car nous nous servirons aussi de cet outil pour vous aider à puiser en vous.
Et oui il s'agit là de pratique : car le changement...c'est maintenant! Blague à part, c'est surtout vous qui le décidez et l'amorcez!
On est d'accord, après les belles paroles rien de mieux que de passer à l'action.
Nous allons passer par différentes étapes pendant nos rencontres :
1. Dans un premier temps, nous échangerons sur votre situation, vous exprimerez comme cela vient ce que vous souhaitez voir changer, ce qui vous dérange.
2. Puis, nous ferons un virage à 180° en pointant ensemble vos forces et vos vertus : ce qui définit votre personnalité. L'objectif sera dès la sortie de la séance de les mettre en œuvre dans votre vie. C'est grâce à la volonté que vous aurez de les appliquer consciemment que vous augmenterez perceptiblement votre sensation de bonheur et d'accomplissement personnel.
3. À la fin de la séance, vous repartirez avec des exercices pratiques à appliquer, car tout ceci ne doit pas rester que des mots, mais bien devenir des actions pour amorcer le changement ! Grâce à eux, vous pourrez appliquer concrètement les changements soulignés lors de la séance et commencer directement à expérimenter les étapes nécessaires à une vie positive.
4. La quête de sens à votre vie pourra alors prendre un nouveau départ. Ce sera la quête de ce qui vous transcende ! Car c'est là le premier objectif afin de réellement vivre votre bonheur.
Nos échanges et les exercices effectués permettront de recadrer positivement le problème afin de ne plus le voir comme tel. Avec ce nouvel angle de vue, les changements que vous aurez définis peuvent être spectaculaires et rapides.
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