• Olivia

Exercice de pensées positives! A appliquer!

Tout simple mais efficace ! Vous allez voir...

Prenez un moment pour vous ce soir et répondez à ces petites questions ☺️


Alors cette journée ? Comment était-elle ?

➡️« Super, j’ai passé une excellente journée ! » : Génial !! Qu’est ce qui a rendu cette journée si belle ?

➡️« Mouais, bof, rien de spécial…une journée comme une autre quoi ! » : Sûr, sûr ? Rien de spécial ? Même pas un rayon de soleil ? (vous savez ce truc rond et jaune qui brille parfois dans le ciel ! Mais siii, rappelez-vous !) … Un bon dessert ce midi ou ce soir ? Un câlin de vos enfants ?... Allez, essayez de trouver au moins 1 ou 2 petites choses sympas que vous avez vu, entendu ou ressenti.

➡️« Trop naze, une journée de merde, pfff… » : Ok, bon…on part de loin, certes ! Il y a eu apparemment des trucs pas cool aujourd’hui. Regardez-les, rassemblez-les dans votre tête. En effet, certains événements, paroles ou actes vous ont vraiment déplu. Y a des jours comme ça, où y a du moins bien ou du carrément pas bien du tout. De grandes peines, colères ou de petites contrariétés viennent vous miner le moral. En les rassemblant, vous pouvez les observer et remarquer, peut-être, pourquoi cela vous a déplu. Est-ce parce que cela a touché à vos valeurs ? Est-ce que cela à remuer un truc au plus profond de vous ? Maintenant, attention, on va changer d’angle de vue ! Vous êtes prêt ? Vous pouvez sortir la tête de vos fesses, il y fait bien trop noir ! 🕯️



Profiter de chaque instant même les moins faciles

Nous pouvons voir le côté noir d’une journée, comme de toute une vie. Mais il n’existe pas que cette noirceur. Placez-vous de l’autre côté, là où c’est plus blanc ! Cela n’enlève pas le fait que la face noire est toujours là, de l’autre côté.

️ Mais, vous pouvez maintenant noter 1 ou 2 choses même toutes minus, qui vous ont fait du bien. Prenez un moment...retracer cette journée, en pensant côté blanc ! Un café chaud ce matin ? Une parole sympathique d’un collègue ? Une vidéo marrante vue sur internet ?

Non, rien ??

Alors c’est le moment de créer ce moment blanc ! Ajouter à votre journée cette touche en décidant consciemment de vous apporter du bien ! C’est comme remettre un peu d’essence dans le réservoir !

Un bain ou une douche chaude, lire un bon livre dans son canapé, regarder sa série préférée, un câlin à vos enfants ou votre conjoint… Bref, je laisse votre imagination faire le reste ! Je suis certaine que vous allez trouver ! 💡

Pratiquer la pensée positive ne vient pas forcément spontanément, cela s’exerce. Suivant les personnes c’est plus ou moins un challenge pour sortir de son schéma de pensées habituel !

Envie de retourner les choses et de muscler votre esprit positif ? Alors choisissez un carnet qui vous plait et notez pendant 21 jours (petit temps d’adaptation nécessaire à notre cerveau pour prendre une habitude) 3 choses positives que vous avez rencontré durant la journée.



Relisez tout ça le 21ème jour… Vous verrez peut-être les choses autrement alors. Mon petit doigt me dit que vous aurez peut-être même envie de continuer…avec ou sans carnet ! 😉



Vibrer c’est exister ! 〰️✨


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